„Man kann Wellen nicht aufhalten, aber man kann lernen zu surfen“

Jon Kabat-Zinn

MBSR Achtsamkeit Dresden | Stressbewältigung, Achtsamkeitsabende, Online Kurs, Individual Kurs, Präsenz Kurs | Dennis Alter

MBSR Achtsamkeit Dresden

Fühlst du dich oft gestresst? Hast du das Gefühl, dass du etwas ändern möchtest, aber weißt nicht, wie? 
Du möchtest aus dem Hamsterrad“ der Gedanken raus? Die Momente des Lebens bewusst wahrnehmen? 
Damit bist du nicht allein, der stressige Alltag lässt uns im Leben auf einen immer höheren Stresslevel steigen, von dem wir meist ohne eine Hilfe von außen schwer wieder runterkommen. 
Mir ging es genauso, bis ich einen MBSR Kurs besucht habe. 

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
- Stressbewältigung durch Achtsamkeit -
ist eine Selbsthilfemethode, die bereits 1979 von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.
Der 8 Wochenkurs ist durch klinische Studien mehrfach in seiner Wirksamkeit bestätigt worden.

MBSR Achtsamkeit Dresden | Stressbewältigung, Achtsamkeitsabende, Online Kurs, Individual Kurs, Präsenz Kurs | Dennis Alter

„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen“

Jon Kabat-Zinn

In meinem Kurs lernst Du verschiedene Praktiken, die Du unter anderem in einer täglichen Praxis zu Hause vertiefst. Hierbei nimmst Du die Signale deines Körpers besser wahr, reflektierst deine Gefühle, Gedanken sowie Körperempfindungen und erkennst deine Automatismen. Durch diese Selbstreflexion lernst Du mit dem Alltagsstress besser umzugehen. Du erlangst die Freiheit, Entscheidungen bewusst zu treffen und kannst so das Leben mit all seinen Facetten endlich wieder genießen. Der Kurs ist ein bisschen wie eine Neujustierung vom Kompass deines Lebens, da wir manchmal in den Jahren unseren eigenen Weg aus den Augen verloren haben.

Du möchtest gerne noch mehr über MBSR Achtsamkeit Dresden erfahren?

Dennis Alter

Ich freue mich darauf dich kennenzulernen!

Mandy Klengel
2022-04-21
Sehr guter Kurs um in das Thema Achtsamkeit einzutauchen. Dennis hat mich überzeugt mit seiner Fachlichkeit und seinem empathischen Auftreten. Dieser Kurs ist für alle, die mehr über Achtsamkeit erfahren und dies in einem Kurs ausprobieren möchten sehr zu empfehlen!
Manola Koeppe
2022-04-21
Ein vertrauensvoller Rahmen. Schöne Übungen, Woche für Woche um in die Achtsamkeit zu finden. Kann ich nur weiterempfehlen. Unbedingt machen! 🙏😊 Danke Dennis.
Malte Präger
2022-04-09
Sehr angenehmer und sympathischer Kursleiter! Umfangreiche Handouts und Bonus Material inkl. Audio Dateien für geführte Meditationen werden zur Verfügung gestellt. Tag der Achtsamkeit wird zusätzlich (kostenfrei) angeboten. Als MBSR Kurs nach J. KABAT-ZINN mit zahlreichen Meditationen, bildlichen Gleichnissen und Imaginationen verdient dieser Kurs volle 5 Sterne. Ich persönlich hätte mir anstatt teils abschweifender Gruppengespräche mehr Tiefe bei den Themen "Wahrnehmen ohne zu bewerten", "Anhaften und Loslassen" und "Akzeptanz" gewünscht. Daher ein Stern Abzug ... zumal ich den Kurs dennoch jedem empfehle, der erstmals mit dem Thema Achtsamkeit in Kontakt treten möchte.
Claudia Weinhold
2022-03-20
David B
2022-01-23
Eine sehr angenehme Kursführung durch Dennis hat tiefe Einblicke in mich selbst gebracht. Es waren viele gute Anregungen für den Alltag um mit Stresssituationen umzugehen dabei. Es bedarf natürlich noch viel Übung meinerseits in den nächsten Wochen und Jahren. Aber ein Grundstein wurde gelegt. Und dafür bin ich sehr dankbar!
Moritz Wagner
2022-01-19
War sehr schön und entspannt. Er hat eine sehr beruhigende schöne Stimme finde jch, er leitet gut an. Der Austausch mit ihm und anderen Teilnehmern war sehr schön. Er kann gut zuhören.
juliane sach
2021-09-09
Ich hatte aufgrund der Coronasituation einen online Kurs gebucht. Bereits nach dem 1. Termin habe ich schon einen Wandel in meiner Wahrnehmung mir selbst gegenüber und meinem Umfeld gemerkt. Dennis erklärt alles sehr verständlich, sodass niemand Bedenken haben muss. Ich habe mich jede Woche sehr auf meinen Termin gefreut und werde definitiv weiter am Thema Achtsamkeit dran bleiben. Das ist zu Großteil Dennis zu verdanken. Er hat die richtige Mischung aus Theorie und Praxis, dazu noch eine sehr angenehme Stimme, was für die Meditation unglaublich hilfreich ist. Seine lustige Art auch seine Erfahrungen mit Familie und Job zu erzählen machen das Thema authentisch und locker. Aufgrund seines Engagements ist auch niemand in der Zeit zwischen den Terminen allein gelassen. Fragen beantwortet er schnell, persönlich und kompetent. Auch die Organisation hat lückenlos funktioniert. Ich kann euch wirklich nur positives berichten und euch den MBSR Kurs bei Dennis sehr empfehlen…
Lilly Brecht
2021-08-22
Ich kann den Kurs uneingeschränkt empfehlen. Die 8 Wochen sind bereichernd und Dennis emphatische und besonnene Art, unterstützen einen sehr. Innerhalb kürzester Zeit bewegt man sich innerhalb der Gruppe auf Augenhöhe und in Vertrautheit. Auch wenn das Stressempfinden oder die Stressverursacher bei den Teilnehmern natürlich individuell unterschiedlich ist, so ist der Blickwinkel auf die Stressoren ähnlich. Besonders schön sind die Momente wenn man sich selbst auf die Schliche kommt und dadurch beginnt den eigenen Blickwinkel zu ändern. Ich bin sehr dankbar für die Erfahrung und über die dadurch entstandenen Veränderungen.
Isabel Christen
2021-08-15
Erik Glaß
2021-07-19
Kurz und knapp: Herr Alter von MBSR Achtsamkeit Dresden kann ich nur empfehlen. Er hat ein sehr offenes & professionelles Auftreten. Beste Grüße, Erik