Hallo und herzlich willkommen auf meinem Blog!
Ich freue mich sehr, dass du hierher gefunden hast. Bevor wir gemeinsam in die Welt der Achtsamkeit eintauchen, möchte ich mich kurz vorstellen und dir erzählen, wie ich selbst zur MBSR-Praxis gekommen bin.
Vom Vertrieb zur Achtsamkeit
Mein Name ist Dennis Alter, und ich bin zertifizierter MBSR-Lehrer und Mitglied im MBSR/MBCT Verband. Heute leite ich die Fachgruppe Unternehmen im Verband – eine Aufgabe, die mir sehr am Herzen liegt.
Doch mein Weg hierher war nicht immer geradlinig. Über 20 Jahre lang arbeitete ich im Vertrieb, zunächst als Key Account Manager und später als Vertriebsleiter. Ich kenne die Arbeitswelt mit all ihren Anforderungen, dem Druck und der ständigen Beschleunigung aus eigener Erfahrung.
Vielleicht kennst du das auch: Die Termine stapeln sich, die To-Do-Liste wird nie kürzer, und irgendwann fragst du dich, wo eigentlich die Zeit geblieben ist, in der du einfach nur durchatmen konntest.
Der Moment, der alles veränderte
Genau in dieser Phase – als ich selbst merkte, dass ich aus dem Hamsterrad ausbrechen musste – stieß ich auf MBSR. Mindfulness Based Stress Reduction, entwickelt von Jon Kabat-Zinn, wurde für mich zu einem Wendepunkt.
Ich lernte, innezuhalten. Die Signale meines Körpers wahrzunehmen. Bewusster zu reagieren statt automatisch zu handeln. Und genau diese Erfahrung möchte ich heute weitergeben.
Warum ich MBSR unterrichte
Bei all meinen Kursen – ob online oder hier in Dresden – ist mir eines besonders wichtig: Der Bezug zum echten Leben. Zur Arbeitswelt. Zum Alltag, der manchmal chaotisch und überfordernd sein kann.
Ich spreche nicht nur über Achtsamkeit – ich lebe sie. Und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es sein kann, alte Muster zu durchbrechen und neue Wege zu gehen.
Deshalb sind meine Kurse praxisnah, ehrlich und ohne Schnickschnack. Du lernst Techniken, die du wirklich anwenden kannst – im Büro, zu Hause, unterwegs.
Was du hier im Blog erwarten kannst
In diesem Blog möchte ich mit dir teilen, was mir wichtig ist:
- Praktische Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Einblicke in die MBSR-Praxis
- Tipps für den Umgang mit Stress im Beruf und Privatleben
- Persönliche Erfahrungen und Geschichten aus meinen Kursen
- Antworten auf deine Fragen rund um Meditation und Achtsamkeit
Lass uns gemeinsam gehen
Dieser Blog ist nicht nur meine Stimme – er ist auch ein Raum für dich. Ich lade dich ein, Teil dieser Community zu werden. Stelle Fragen, teile deine Gedanken, und lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe gehen.
Du bist nicht allein mit deinen Herausforderungen. Und du musst nicht perfekt sein, um mit Achtsamkeit zu beginnen. Du musst nur bereit sein, den ersten Schritt zu machen.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen – vielleicht in einem meiner Kurse, beim Abend der Achtsamkeit oder hier auf dem Blog.
Von Herzen,
Dennis
PS: Du möchtest mehr über meine Kurse erfahren? Schau dich gerne auf meiner Website um oder kontaktiere mich direkt. Ich bin für dich da.